Archiwa kategorii: LOG TRENINGOWY

Postanowiłam, że będę pracować w nocy, a dla swojego zdrowia psychicznego muszę sobie zrobić godzinną przerwę biegową. I było...dziwnie...zupełnie inaczej niż wczoraj. Dynamicznie...I stanowczo za krótko 60 minut- 14 km w tym 5 x 4 min p:2' tempo: 3,45/3,45/3,42/3,42/3,38 - i te ostanie to 5 minut. Nadal czuję się ciężka, ale... minimalnie nastrój mi się poprawił. I mam kosmiczne ciuchy do biegania:) Lans już wkrótce.

Jest szybkość i siła! dzisiaj 5,35km w 19,17 (na 5km było 18 minut) w piachu, przełajowym terenie. Miło. Bez zmęczenia, luźno. Ja chcę się ścigać! Zaskoczyło mnie, że spokojnie trzymałam się panów i nawet miałam poczucie, że coś się ślimaczą (oni biegli 10km, ale w połowie, czyli gdy kończyła się trasa kobiet byłam 4 open... zaskoczyłam samą siebie). Kolejna kobieta przybiegła ponad 2 minuty za mną. Łącznie 15 km przyjemnego biegania w słoneczne południe. Pozdrawiam Łodź;) Mam wrażenie, że maraton jest bez sensu...

22 sierpnia, poniedziałek Biegało się słabo, ciężko (musiałam wstac o 5 rano), ale ze względu na pojezierze kabackie zrobiłam 16,7km (nie miałam jak wrócic przez to bajoro). Czy w Lesie Kabackim będzie jeszcze normalnie? Tempo dokładnie 5,0min/km. I wracam do pracy.

10,3km w biegu...wiecej nie napiszę, bo nie mam czasu. Praca, praca, praca...i tak jeszcze przez 5 dni... Mam szczerze dość   

12 km w tym 12x1 minuta.

czwartek 25 sierpnia - 14,2 km w tempie narastającym. Przy okazji zapraszam wszystkich na NAJSZYBSZY DZIEŃ NA ZIEMI. Szykuje się zabawa dla całych rodzin! 09:00 – otwarcie biura zawodów – zapisy, wydawanie numerów i pakietów startowych 10:00 – biegi na milę: 10:00 - chłopcy i dziewczęta 13-14 lat (roczniki 1998-1996) 10:15 - chłopcy i dziewczęta 16-18 lat (roczniki 1995-1993) 10:30 - bieg z joggerem, kategoria rodzic z dzieckiem w wózku 10:45 - Bieg o Playstation Move - bieg kobiet (roczniki 1992-1972) kategoria Open 11:00 - Bieg o Playstation Move - bieg mężczyzn (roczniki 1992-1972) kategoria Open 11:15 - bieg kobiet (roczniki 1971 i starsze) kategoria Masters 11:30 - bieg mężczyzn (roczniki 1971 i starsi) kategoria Masters 10:00 – FAAS TESTY – do godziny 18:00 10:00 – 12:00 – blok dla dzieci i młodzieży – nagradzamy co godzinę 12:00 – 18:00 – FAAS TESTY dla wszystkich, szukamy najszybszych – co godzinę nagroda 12:00 – koncert Kamila Bednarka i zespołu Starguard Muffin. Koncert do ok. 13:15. 12:00 – 12:45 – biegi dzieci: 12:00 – bieg przedszkolaków do 5 lat (roczniki 2006 i młodsze) – dystans ok. 200m 12:10 – bieg krasnali 6-8 lat (roczniki 2005-2003) – dystans ok. 400m 12:20 – bieg skrzatów 9-10 lat (roczniki 2002-2001) – dystans ok. 800m 12:30 – bieg starszaków 11-12 lat (roczniki 2000-1999) – dystans ok. 800m 13:00 – teatrzyk dla dzieci (Plaża zapewnia) 13:30 – dekoracje zwycięzców biegów na milę 14:00 - BIEG W BIKINI 14:15 - BIEG W KRAWACIE 14:30 - BIEG TYŁEM 15:30 – koncert zespołu Raggafaya.  

Piątek, 26 sierpnia Spokojne 11,2 km (4,57min/km) Tydzień: 100,5 km!!! Niesamowite, tydzień który miał być biegową porażką wyszedł rekordowy... Nie wyobrażam sobie jednak biegania więcej - niestety przy pracy na etat i małym dziecku, to po prostu niewykonalne.

15,2 km wolno, w starsznym skwarze. Miało byc więcej, ale pogoda zwyciężyła. No i nie mam już sił po ostatnich dwóch tygodniach pracy na trzy etaty;) Na szczęście już jutro NAJSZYBSZY DZIEŃ NA ZMIEMI. Pomóżcie mi wywołać dobrą pogodę! Zapraszam jeszcze raz serdecznie na Plażę Wilanów.  

 

W poniedziałek ledwo żyłam. Nie było sensu biegać... Wtorek to 20,5 km w tempie nieznanym. Relaksacyjnie. Środa - 17,1 km, wolno i ciężko, tempo 4,53min/km, na konieć 10 przebieżek na pobudzenie. Oj, aktualnie czarno widzę maraton... A niedzielny półmaraton to już w ogóle... będzie ciężko, szczególnie, że zamierzam potraktować ten weekend jako bardzo mocny trening przedmaratoński, czyli w sobotę start na 10km na Kabatach, a w niedzielę półmaraton. Czy przeżyję? Czy to ma sens? Zobaczymy.