OBÓZ REGENERACYJNY WPROWADZAJĄCY DO SEZONU 2018

WISŁA-MALINKA, 26.11-2.12.2017

Kameralny Hotel Podium*** położony z dala od zgiełku

7 DNI, 6 NOCLEGÓW w pokojach z tarasami wychodzącymi na las

WYŻYWIENIE:

  • śniadanie w formie bufetu
  • lekki lunch: zupa lub sałatka
  • obiadokolacja: zupa, danie główne, deser, woda

*dieta wegetariańska/wegańska/bezglutenowa/odchudzająca - zgłoszenie minimum 7 dni przed obozem

TRENING I REGENERACJA:
  • 5 zabiegów kriokomory (-140 stopni C) + aktywacja
  • codzienne ćwiczenia CORE STABILITY oraz STRECHING na sali
  • wskazówki fizjoterapeutyczne
  • videoanaliza i analiza techniki biegu przeprowadzona przez fizjoterapeutę Szczepana Figata
  • rollowanie
  • wycieczki górskie/spokojne rozbiegania/tor biegowy ORC - dostosowane do poziomu zaawansowania i potrzeb regeneracyjnych każdego uczestnika
  • 2  wyjścia 90 minutowe na basen i odnowę w Hotelu Gołębiewski (Park Wodny Tropikana)
  • indywidualne spotkania - plany, wskazówki, porady
  • wykłady
  • impreza integracyjna
KADRA:

SZCZEPAN FIGAT - właściciel gabinetu Fizjoperfekt, miłośnik biegania z rekordem życiowym na 10 km 32.57. Biega od 25 lat. Od wyczynowego treningu przeszedł do biegania dla radości i zdrowia. Przez 10 lat pracował jako terapeuta Kadry Olimpijskiej Lekkiej Atletyki, a w latach 2001 –2004 współpracował z Robertem Korzeniowskim. Analizuje i pomaga poprawiać technikę biegania, jest specjalistą od ćwiczeń wspierających trening biegacza, a przede wszystkim uczy, jak sam to określa „zdrowego i uczciwego traktowania własnego ciała".

DOMINIKA STELMACH - Mistrzyni Polski w Maratonie 2017, Mistrzyni Polski w Maratonie Górskim 2017, Mistrzyni Polski w Ultramaratonie Górskim 2016. Rekordzistka Świata Wings For Life. Biegaczka uniwersalna. Kiedyś łyżwiarka figurowa, instruktorka fitness. Motywatorka.

KOSZTY:
  • Koszt pobytu w pokoju dwuosobowym - 1890 zł
  • Dopłata do pokoju jednoosobowego - 380 zł
  • Osoba towarzysząca, nie biorąca udziału w aktywacjach - 1200 zł
  • Możliwość dostawki dla dziecka (kontakt indywidualny)
*zaliczka gwarantująca miejsce na obozie 850zł płatna do 3 listopada

ZGŁOSZENIA na adres dom.stelmach@gmail.com

  Dojazd we własnym zakresie/parking gratis/ możliwość odebrania z dworca w Wiśle lub Ustroniu. ZAKWATEROWANIE:
  • Kameralny Hotel PODIUM 3***, pokoje z tarasami wychodzącymi na las
  • NA TERENIE OŚRODKA DOSTĘPNE:
    • sala do ćwiczeń wraz ze sprzętem
    • tor biegowy OCR - Tor symulacyjny – Podium Run-Track - z pozytywną opinią Runmageddon i Barbarian Race – miejsce stworzone dla amatorów ekstremalnych biegów z przeszkodami
    • trasa MTB XCO
    • parking
    • wifi
    • bar hotelowy

DODATKOWO PŁATNE OPCJE NA MIEJSCU:

  • KOMPLEKSOWE BADANIE WYDOLNOŚCIOWE NA BIEŻNI LUB ROWERZE - cena dla uczestników 290 zł
  • możliwość odbycia indywidualnego spotkania z dietetykami
  • masaż 60 minutowy - 120 zł/ 30 minutowy 70 zł/ rabat dla uczestników 10%
  • wypożyczenie roweru, w tym FATBIKE rowerów górskich na oponach o szerokości 4,5”
  • opiekunka dla dzieci
ZABIEGI DODATKOWE/ płatne 10-30 zł za zabieg (ośrodek GEOVITA położony 100metrów od hotelu - http://geovita.pl/wisla/#zdrowie): - fizykoterapia: diadynamik, jonoforeza, lampa sollux, laser, laseroterapia, magnetoterapia, okłady borowinowe, prądy Kotza, prądy Tens, prądy Traberta, ultradźwięki - hydroterapia: hydromasaż, kąpiel perełkowa, kąpiel solankowa, masaż wirowy kończyn górnych, bicze szkockie - inhalacje: inhalacje solankowe  
***W przypadku zgłoszenia się niewystarczającej liczby uczestników Organizator zastrzega sobie prawo do rezygnacji z organizacji obozu. Kwota zaliczki zostanie wtedy zwrócona uczestnikom.
***Warunkiem udziału w obozie jest uiszczenie opłaty oraz zgoda na przestrzeganie regulaminu obozu (dostępny u Organizatora)
***Kwota zaliczki zostanie zwrócona w 50% w przypadku rezygnacji do 14 dni przed obozem.
Dodaj do zakładek Link.

Dodaj komentarz