Archiwa kategorii: LOG TRENINGOWY

18 grudnia, sobota TRENING 11,1 km tylko, bo miałam problemy żołądkowe, a tylko godzinę na bieganie. Bleee, ciężko, źle.  

19 grudnia, niedziela TRENING 15 km W międzyczasie. Szkoła od rana, a za chwilę towarzyskie obowiązki. Może jutro uda się machnąć kilka kilometrów więcej. PODSUMOWANIE tygodnia 4/2011: wprowadzenie do treningu właściwego Liczba treningów: 6 (5 typowo biegowych, 1 to ogólnorozwojówka) Liczba kilometrów: 70

20 grudnia, poniedziałek TRENING 16,6 km, trochę wolniej niż 5 min/km Ciężko mi się biegło, dlatego zrezygnowałam z "dociągania" do osiemnastu. Jestem zmęczona weekendem...  

21 grudnia, worek TRENING 7,6 km prawie 40 minut, tempo 5,12 min/km Najpierw 4 godziny w samochodzie...zerwała się burza śnieżna. Mimo to wyszłam pobiegać. Było cudownie. Jak w bajce. Ja i śnieg. Jacyś majaczący w oddali ludzie łypiący na mnie zdziwionym wzrokiem. Zamarzały mi oczy, na rzęsach i brwiach miałam sopelki. POLECAM  22 grudnia, środa TRENING 12,5 km 1 godzina i 3 minuty; tempo 5,03 min/km Rano egzamin. Zdałam na szczęście, bo żebym się jakoś uczyła to nie powiem...czasu brakło. Bieganie? Nawet niezłe tempo, jak na tragiczne warunki. Trochę kopnego śniegu, roztopów, asfaltu. Plucha. Potem zakupowe 4 godziny (zmęczyły mnie bardziej niż trening). 21 grudnia, czwartek TRENING 14,2 km 1 godzina i 16 minut, tempo 5,24 Warunki bardzo ciężkie- kopny śnieg (rozwilgocony) na Stawach Stefańskiego w Łodzi. Ciepło. BARTUŚ Raczkuje coraz bardziej energicznie...  

WIGILIA ŚWIĄT BOŻEGO NARODZENIA 2010 Wesołych Świąt 🙂 TRENING Z rana, po szklance, w wiosennym klimacie roztopów 8,9 km; 45 minut; 5 przebieżek Biegnę do świątecznych obowiązków....  

25 grudnia, sobota TRENING Po pierwszym kilometrze chciałam zawracać. W głowie biły się myśli, czy warto ryzykować zdrowie dla jednego treningu...Dzisiejsze bieganie to było wyzwanie! Nie wiem czy w takich warunkach już biegałam...koncentracja na pełnych obrotach, zmysł równowagi przećwiczony. Lodowisko. Leżałam tylko 3 razy... Najgorsze były pierwsze i ostatnie kilometry, gdy przedzierałam się przez oblodzone, nieposypane solą czy popiołem, osiedlowe uliczki. Potem, na Stawach Stefańskiego, zaatakowała mnie sfora psów. Musiałam stanąć i wolno się wycofać. Psy nie miały obroży... Pozostało bieganie na 800 metrowej łączce w śniegu po kostki. I tak sobie tupałam. Wytuptałam 17,4 km Średnia prędkość 11 km/h - 5,27 min/km. Nieźle  Mogłaby się ta pogoda zdecydować... BARTUŚ Jest bogatszy o kilka samochodzików... Ma też samolot-jeździk i mini-boisko do koszykówki. Wczoraj szaleli z siostrą cioteczną... oj, było głośno i gwarno. Ona jest starsza o 4 miesiące, ale on już większy od niej. I silniejszy, choć jeszcze mniej sprawny. Śmiesznoty z nich 

26 grudnia, niedziela TRENING Dziś i wczoraj, to jak niebo i ziemia. Dało się biegać  Mocny pierwszy zakres, możliwe że chwilami przechodzący w drugi. Milutko, nawet przebłyski jakby-słońca. 15,5 km Średnia prędkość: 4,38 min/km (zależna od oblodzenia). Czas: 1:11:40 Miejsce - Popioły (Łódź)- polecam łodzianom- asfalt, po którym przejeżdża jeden samochód na godzinę. Do samego szpitala posypane i odśnieżone, dalej trochę gorzej. Górki. Przewyższenie wyszło +450/-450m. Przyjemnie. Najszybszy kilometr 4,23 (czternasty), najwolniejszy 5,0 (pierwszy). PODSUMOWANIE TYGODNIA 5/2011: wprowadzenie do treningu właściwego Liczba treningów: 7 - tylko spokojne bieganie (aura niesprzyjająca mocniejszym akcentom...) Liczba kilometrów: 91,7

...to był stracony dla biegania tydzień, nazwijmy go odpoczynkiem przed właściwym treningiem  W poniedziałek pojechaliśmy do Wisły. Bez Małego - taki pierwszy po porodzie wypad we dwoje. Bieganie było w planie, ale za dużo przeszkód na drodze... Pięknie. Góry w śniegu. Wtorek - 11 km Czwartek - 5,4 km Wróciliśmy do Łodzi, gdzie w piątek miałam startować w Biegu Sylwestrowym, ale po zapoznaniu się z prognozami pogody postanowiliśmy jechać do Warszawy w noc czwartkowo-piątkową. Szkoda mi było... ale marny jeszcze ze mnie kierowca, więc pewnie tak było lepiej. Sylwester. Bartuś u drugich dziadków. Dopiero dziś byłam w stanie biegać. 2 stycznia 2011, niedziela 17 km po Lesie Kabackim ( akurat zerwała się śnieżyca), tempo 4,51 min/km. Teraz będę miała mało czasu na pisanie bloga... obym w ogóle miała czas...

3 stycznia, poniedziałek udało się pójść do pracy i zrobić dwa treningi oraz odbyć długi spacer z Bartusiem... TRENING 1 9.30 9,5 km, 46 minut Bieg z narastającą prędkością- miałam ogromną chęć biegać, a czasu niewiele. TRENING 2 20.00-21.30 Hala na Siennickiej Ok. 4 km plus siła biegowa, płotki, przebieżki, etc. Padam z nóg...

4 stycznia, wtorek Rano (a nie lubię rano) 11,4 km Tempo 4,51 min/km, ale wydawało mi się okropnie wolno.