Archiwa kategorii: LOG TRENINGOWY

i niestety pobiegałam...12km, godzinka z hakiem. Źle. Rano w czwartek noga była opuchnięta i bardzo bolała. Cały dzień smarowania altacetem - trochę pomogło. Wieczorem obiecałam już, że poprowadzę facebookowe bieganie, także ok. 6-7 km wolnego biegu plus ćwiczenia. Potem znowu smarowanie i chłodzenie. Dziś noga już mniej spuchnięta, ale bardziej sina. Na szczęście czuję, że to tylko uszkodzenie mechaniczne. Niemniej dyskomfort jest duży i znowu bicie się z myślami - czy biegać dziś??? I nawet nie o kostkę chodzi, bo ona jakoś przeżyje, ale kolano drugiej nogi może tego nie udźwignąć. Chcąc uniknąć bólu stawiam inaczej stopy i dostaje się kolanku...

Czwartek, aj! Strasznie mi się biegało: ciężko, duszno (chyba siedziało mi coś na żołądku i ogólnie zmęczona byłam całym dniem, bo mięśniowo nie było problemów) 14,2 km. Wolno, coraz wolniej. No, nie był to miły trening.

piątek - 16,1 km - fajnie się biegało sobota - 10 km - i decyzja o 2 dniach przerwy, a potem zobaczymy. Także dziś szkoła, a później może uda się na basen wyskoczyć. Jeżeli nie to LENIUCHOWANIE i smażenie się w ogródku...

Były dwa dni przerwy, ale kostka nada boli:( Wciąż tylko startówki nadają się do biegania. We wtorek 50 minut, może 60. Nie wiem, bo w przerwie pomiędzy pracą, a...dalszą częścią pracy. Przy okazji - w dzisiejszej gazecie Wyborczej mały wywiad ze mną  : http://domwbiegu.pl/ja-to-mam-szczescie/  

W środę czasu na bieganie nie znalazłam. Za to w czwartek biegało mi się znakomicie (choć ze względu na kostkę wciąż w startówkach - FAAS 300). 12,5 km w tempie 4,37 (tylko dlatego tak wolno;), że 3 km pobiegłam z Beatą trochę wolniej, ok. 5min/km) No! Wreszcie mi się chciało.

Piątek -9,5 km. 6 przebieżek. Żwawo. Poza tym - dużo pracy i zabieganie. Bartuś daje w kość, bo budzi się skoro świt...

Sobota... wielki znak zapytania... bo rano egzamin (kończący podyplomowe studia marketingu sportu - oczywiście pierwszy mozliwy termin, bo nie lubię odkładać ważnych spraw), a moje nazwisko na "s" ustawiło mnie dość daleko w kolejce. Na szczęście udało się wejść jako pierwasza:) Oczywiście zdane "śpiewająco":), nawet "celująco". Cóż - w końcu pasja to pasja  Zdążyłam zatem na GP Warszawy. Ponieważ zaczęłam ten cykl to pomyślałam, że skoro mam czas to wystartuję. Pobiegne szybki trening. Na starcie jednak uświadomiłam sobie, że bardzo potrzebuję potwierdzenia, że "górami" nie zabiłam swojej szybkości. Potrzebuje pobiec szybko, choć przez chwilę....i pobiegłam. Życiówka na 5 km:), potem zwolniłam (z rozsądku! W połowie trasy byłam 6 open!). Uśmiechałam się, machałam, gadałam. Biegło mi sie wspaniale. Lekko i przyjemnie. Treningowo...37,40 (17,40 na 5km). Zero finiszu, zero zmęczenia. Czysta przyjemność. Ciesze się, że pobiegłam, było mi to potrzebnne. Trasa trudna - kostka brukowa, górki, ostre zakręty, wiatr i upał. I pomimo atestu conajmniej 150 metrów więcej... Niestety następna kobieta 3 minuty za mną. Lubię ten cykl...jest taki "amatorski", "prawdziwy", bez zadęcia. Niedziela (jak napisze "spokojne wybieganie" to znowu podpadnę;) 16,6 km wieczorem, lekko 4,46min/km. W międzyczasie wizyta w Łodzi, 60-te urodziny taty i takie tam...

13, ach 13-ty...czerwca 8 km. Bez filozofii. Nawet nie pamiętam jak biegłam, myślami byłam gdzie indziej. I tym razem naprawdę bardzo spokojnie - ok. 5,10 min/km. ...jestem mała...

 

NIC