Dominika Stelmach, Author at DOMwBIEGU.pl

N, 30 października 2011, 13:46

przez Dominika Stelmach | 30/10/2011 - 13:46 |07/03/2014 LOG TRENINGOWY

Piątek to rozkładanie się...gorączka, kaszel i takie tam symptomy. W sobotę z lekką gorączką (wiem, głupota, ale nie mogłam wysiedzieć) 16,5km w tempie spacerowym. Terapia pomogła. Organizm zaczął walczyć. Dotleniłam się. Dzisiaj 19,3 km w tempie 4,44 min/km. Przyjemnie. Trochę za ciepło... :hej:

Cz, 27 października 2011, 16:03

przez Dominika Stelmach | 27/10/2011 - 16:03 |07/03/2014 LOG TRENINGOWY

Dodaj komentarz

Dzisiaj ja w roli trenera

XXIII Bieg Niepodleglości

Prawie 11 kilometrów BNP. Troszkę ćwiczeń i lansu;) Przemek obiecał, że w Biegu Niepodległości złamie 43 minuty (to jego debiut). A na wiosnę będzie się ze mną ścigał;)

Śr, 26 października 2011, 11:18

przez Dominika Stelmach | 26/10/2011 - 11:18 |07/03/2014 LOG TRENINGOWY

Dodaj komentarz

Po dwóch dniach "nic nie robienia" (biegowego) 11,7 km w tempie narastającym, ostatni kilometr z hakiem w tempie planowanej dychy. Dobrze mi się biegło. Niestety Mały jest chory i praktycznie nie śpię (bidulek budzi się w nocy po kilkanaście razy). Cóż, sezon chorobowy się rozpoczął:( Oby nie było tak źle jak w tamtym roku. Zaczęłam już suplementację witaminami i olejem z wątroby rekina. Może choć trochę pomoże...

N, 23 października 2011, 12:38

przez Dominika Stelmach | 23/10/2011 - 12:38 |07/03/2014 LOG TRENINGOWY

Dodaj komentarz

19 km Bolało... Po wczorajszej rundce (pierwszej w tym sezonie) kinekta... Aj, ledwo założyłam stanik (to przez boks). Muszę włączyć ten trening już na stałe

So, 22 października 2011, 18:00

przez Dominika Stelmach | 22/10/2011 - 18:00 |07/03/2014 LOG TRENINGOWY

Dodaj komentarz

No to się zdziwiłam. Zegarka zapomniałam. Biegłam sobie. No, po prostu sobie biegłam... 10 km na Kabatach. 36,29... życiówka. Hm.... 8 miejsce... open! Zatem muszę złamać w tym roku 36 minut! I jest to bardzo REALNE

„Dominika Stelmach-Stawczyk o treningu kobiet – runblog.pl” (22 października 2011)

przez Dominika Stelmach | 22/10/2011 - 17:58 |20/02/2014 W MEDIACH: MOJEGO AUTORSTWA LUB O MNIE

Dodaj komentarz

Wywiad dla runblog.pl

Pt, 21 października 2011, 07:08

przez Dominika Stelmach | 21/10/2011 - 07:08 |07/03/2014 LOG TRENINGOWY

Dodaj komentarz

Czwartek, 20 października (już!) Próba sprawdzenia, czy jest jakakolwiek szansa na przyzwoity bieg na PD i BN. Będzie ciężko... Jeszcze zobaczymu po sobotnim GP...ale w tym przypadku połamanie 38 minut będzie sukcesem... 13,5 km, 60 minit Najpierw 35 minut BNP, potem 10x 1' p1'. Tempo średnio-umiarkowane. Piątek, 21 października 12 km przyjemnego biegu

Polsat: Atleci odc. 24 (październik’2011)

przez Dominika Stelmach | 20/10/2011 - 17:42 |03/03/2014 W MEDIACH: MOJEGO AUTORSTWA LUB O MNIE

Dodaj komentarz

Wywiad ze mną w programie "Atleci" emitowanym na antenie Polsatu w październiku 2011. http://www.ipla.tv/Magazyn-atleci-odcinek-24/vod-5311928 Okazją do nakręcenia materiału było moje piąte miejsca w generalnej klasyfikacji kobiet w Maratonie Warszawskim'2011. Zawody ukończyłam w czasie 2:48. Mąż ubolewa, że nikt nie wspomniał o jego wynik. Przyzwoity debiut w płaskim maratonie (wcześniej brał udział w maratonie górskim) w czasie 4:37.

Cz, 20 października 2011, 08:48

przez Dominika Stelmach | 20/10/2011 - 08:48 |07/03/2014 LOG TRENINGOWY

Dodaj komentarz

Środa - słabo:( ledwo 6 km przeczłapane. Niewyspana, jakaś rozdrażniona... Nie było sensu dalej biegać, zawróciłam do domu (choć lubię biegać w lekkim deszczu...)

Śr, 19 października 2011, 07:26

przez Dominika Stelmach | 19/10/2011 - 07:26 |07/03/2014 LOG TRENINGOWY

Dodaj komentarz

Wtorkowe 11 km. Znowu udało sie w lesie! Bez zegraka;) Niezakładanie zegraka nic tu nie da... Niestety zmiana czasu nadciąga... Czai się CIEMNOŚĆ. Po co? O ileż piękniejsza byłaby zima, gdyby było więcej ŚWIATŁA?

Archiwa autora: Dominika Stelmach

N, 30 października 2011, 13:46

Cz, 27 października 2011, 16:03

Śr, 26 października 2011, 11:18

N, 23 października 2011, 12:38

So, 22 października 2011, 18:00

„Dominika Stelmach-Stawczyk o treningu kobiet – runblog.pl” (22 października 2011)

Pt, 21 października 2011, 07:08

Polsat: Atleci odc. 24 (październik’2011)

Cz, 20 października 2011, 08:48

Śr, 19 października 2011, 07:26

SZUKAJ

POLECANE

NAJNOWSZE

SZUKAJ