So, 7 sierpnia 2010, 12:09

6 lipca, piątek O siódmej rano bicze szkockie. Bolało już trochę mniej. Przyjemne pobudzenie mięśni. Po szesnastej 15,4 km Znowu w skwarze. Ogólnie średnie tempo treningu 4,51 min/km. 4 km BC1- 5,15/5,02/4,57/5,11 8 km BC2- 5,32 (stromo pod górę 1,2km)/ 4,41/4,23/4,38/4,26/4,29/4,15/4,10 reszta to BC1.