Archiwa kategorii: LOG TRENINGOWY

9 lutego, środa Czasu na bieganie nie miałam, wyskoczyłam przed chwilą na 6,6 km truchtu po osiedlu. Mam strasznie dużo pracy, także zaraz wracam do obowiązków. Z drugiej strony, bardzo chce mi się pracować, rozwijać, myśleć. Jestem pozytywnie "na"kręcona  Bartuś śpi, w domu cisza, można działać.  

17 marca, czwartek Obudziłam się przed budzikiem  i do lasu. Błoto, wiatr. Niby-ciepło, ale jakoś niemiło. 13,5 km tuptania. Zakwasy w łydkach. Zaczynam odczuwać lekki stres przedstartowy. Ale pozytywny.

10 lutego, czwartek Bartuś ząbkuje i budzi się co godzinę. Nie powiem, żebym się wyspała, ale... to słońce rekompensuje niedogodności. Czas- tylko godzina, ale po raz pierwszy po chorobie poczułam siłę. Jeszcze nie pełną, ale przypływ optymizmu nastąpił... Godzina, 13 km 20 minut BC1 po 5 min/km 4 x 2 minuty (tempo 3,42 min/km) ; 5 x 1 minuta (tempo 3,35 min/km) (na niepewnym wypoczynku w tempie 5 min/km - przerwy 1 minutowe). To jeszcze nie bardzo szybki trening, ale już przyjemnie  Zauważyłam też dobroczynny wpływ stosowania izotoników na formę. I winogron 

11 lutego, piątek 14, 9 km, 73 minuty. Tempo lekko narastające od 5,0 do 4,45 - także wszystko w zakresie pierwszym  Ach, jak przyjemnie  Mam dziwne wrażenie, że w życiu albo się wszystko układa, albo się wali... Pozytywne myślenie i konsekwencja w działaniu pomagają  Jutro szkoła, a po szkole spotkanie z p. Piotrem Gołosem, dyrektorem Departamentu Spraw Zagranicznych, Marketingu i PR, PZPN. No ciekawe...

TYDZIEŃ 2'/2011  66,5 km 6 jednostek, W TYM jeden "porządny" trening. W ostatnim tygodniu nie miałam czasu biegać. Za to mam ambitne plany na nadchodzący tydzień (biegowe i niebiegowe  ) 13 lutego, niedziela 16,4 km, tempo 5,0 min/km. Mam nadzieję, że jutro uda się dłużej pobiegać. Wczoraj niestety się nie wyrobiłam. Za to dowidziałam się naprawdę interesujących rzeczy  Człowiek uczy się całe życie. By the way, czy wiedzieliście, że 2011 jest Europejskim Rokiem Wolontariatu? Chyba ciężko to zauważyć...

14 lutego, walentynki Miało być dłużej, ale czasu jednak mało. 14,6 km, średnia 4,57 min/km. 6 przebieżek. Mroźno. Słonecznie. Miło. Ostatnio za bardzo się denerwuję... może lepsze słowo, to stresuję. A przecież...Sky is the limit... Kreatywność oraz rzetelność, ciężka praca i wiara w to co się robi - to chyba metoda na sukces. Chyba.  

Wczoraj, we wtorek rano temperatura -12 skutecznie zniechęciła mnie do biegania. Z prognoz wynikało, że wieczorem będzie cieplej. I było...o cały jeden stopień...6,6 km wolno, unikając dziur... 16 lutego, środa Bartuś znowu chory ja niewyspana . Trening miał być mocny, ale nie wyszło za bardzo. Czułam się lekko podziębiona, słaba. 17,3 km z czego 66 minut BNP (ale za szybko pierwsze 25 minut - 5,0 min/km, niby nic lecz dzisiaj za mocno), tylko minuta 3,45 min/km. Słabo, słabo. Miałam wyrzuty sumienia, że biegam, że Bartuś zaraz się obudzi i będzie mu smutno, że nie ma mnie przy nim. Najważniejsze to nie dać się ponownie chorobie. I wyleczyć Bartusia! Bidulek, niby nie jest ciężko chory, ale... dla niego to niesamowity dyskomfort. Dla całej rodziny strapienie. Aj, byle do wiosny  (chyba się powtarzam...) Nie wiem co z Falenicą (zależy od stanu Małego), pojawiła się natomiast realna szansa na start we Wiązownej na 5km. Poza tym, same dobre wieści.

Poranna załamka. Jesteśmy coraz bardziej chorzy, cała trójka... W pracy siedzę w czapce na głowie...zimno...HELP!!! Tak przy okazji (ważne jak się kończy...)

19 lutego, sobota Niesamowite... Obudziłam się zdrowa. I...postanowiłam jechać do Falenicy. A co! lepiej zrobić trening poprzez start niż po prostu trening. Bartuś i tak śpi. Było ciężko, pierwsze okrążenie to masakra. Ale z okrążenia na okrążenie nie było gorzej. Ba, było lepiej. 41,02  prawie minutę lepiej niż przed chorobą... A po biegu...w ogóle nie czułam zmęczenia. Warszawa Falenica- 10 km bieg górski w stylu anglosaskim, kopny śnieg. A! najważniejsze - zegarek wysiadł po pierwszym kilometrze, także bez czasomierza, na wyczucie... Naprawdę myślałam, że pełznę... Dziękuje Michałowi z rodziną - nie tylko za trening, ale przede wszystkim za dobre myśli  TYDZIEŃ 3'/ 2011 67 km, 4 treningi, 1 start treningowy  

20 lutego, niedziela 18,6 km, dokładnie po 5,0 min/km Bardzooo przyjemnie. Choć mam już dość zimy, dzisiejszy anturaż Lasu Kabackiego na głowę bije ten przedwiosenny... Tłoczno.