12 grudnia, niedziela
TRENING
Wczoraj wieczorem graliśmy, także rano miałam znowu zakwasy. Nie takie jak tydzień temu, ale czułam pośladki...
Miejsce: Las Kabacki
Czas: ok. południa, 1h 54 minuty
Dystans: 20,6 km
Tempo: 5,33 min/km
Średni puls: 145 bpm
Spokojnie, ale nie było tak łatwo jak wczoraj. Ślizgałam się na każdym kroku. Mimo to - bardzo przyjemny trening
PODSUMOWANIE tygodnia 3/2011:
wprowadzenie do treningu właściwego
Liczba treningów: 6 (5 typowo biegowych, 1 to ogólnorozwojówka)
Liczba kilometrów: 81
Podobne
